MBSR ist ein effektives, gut untersuchtes 8-wöchiges Programm, das von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli entwickelt wurde. MBSR zielt auf einen konstruktiven Umgang mit Stress in all seinen Erscheinungsformen. Die Sammlung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment ist eines der zentralen Elemente des Kurses.

​

Mittels erfahrungsbasierter Übungen, Reflexionen und Informationen zum Themenkomplex „Stress“ wird ein bewusster Umgang mit den unterschiedlichen Formen von Stress eröffnet. Wir versuchen auf diese Weise aus unseren festgefahrenen Reaktionen auszusteigen und einen gesunden Umgang mit Herausforderungen des Alltags zu finden. Aufmerksamkeitsregulierung, Emotionsregulierung und ein verändertes Selbsterleben und somit auch „Stress“erleben sind laut aktuellen Studien Benefits einer regelmäßigen Praxis.

​

Mehr Informationen dazu in der Vorbesprechung! Für die Teilnahme sind keine Vorerfahrungen notwendig.

Gerne besprechen wir telefonisch, ob der Kurs für Sie geeignet ist.